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营养早餐的做法

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适合上班族及没有做饭经验的人群,有营养、快速、清单早餐~

食材明细

主料
辅料
配料

营养早餐的做法步骤

  • 1
    先做粥-将米洗好备用-将锅内放入3-4小碗水(不要太少)-将米、大麦、枸杞放入锅中-大火熬至开锅-变小火慢炖(注意不要糊锅)。接下来做茶蛋
  • 2
    先做粥-将米洗好备用-将锅内放入3-4小碗冷水(不要太少)-将米、大麦、枸杞放入锅中-大火熬至开锅-变小火慢炖(注意不要糊锅)。
  • 3
    接下来做茶蛋-将鸡蛋洗干净(轻轻洗,易碎品)-锅内放入3-4碗冷水(不要太多,到鸡蛋多半截)-将鸡蛋放入-开大火-同时放入3-4勺盐-再将预先准备的花椒、大料、桂皮、香叶一同放入-等至开锅后-转小火-放入茶叶-够五分钟后待鸡蛋熟了-将鸡蛋壳敲出较多的裂缝-盖锅盖等。
  • 4
    这时看粥是否成粘稠状-粘稠后放入1勺盐(淡淡的)-在等待期间可以洗一些水果、剥个核桃等-粥粘稠后关火出锅。
  • 5
    最后鸡蛋入了淡淡的茶叶香气也可出锅了-将鸡蛋放入容器-将锅内剩余的汤料也放入容器继续泡-这样就可以茶香越来越浓了
  • 6
    可以开动了
  • 营养早餐的做法步骤:7
    7
    可以开动了

小窍门

1、鸡蛋容易碎,洗的时候一定要小心呦;2、调料也可以根据自己的口味变化;3、枸杞是补齐的经常对着电脑的姑娘们可以试试;4、不会做饭的人也可以试试,非常的简单;6、不会胖的;5、出来的粥是稠的、淡淡的黄色(因为枸杞)、淡淡的甜。祝你们成功~
来自 美食天下 小唐的糖 的作品
使用的厨具:煮锅
所属分类: 主食   家常菜   冬季食谱  

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