“白色食物归于肺，食物中但凡白色的，都有补肺的作用。

百合，莲子，银耳，莲藕，杏仁等“白色食物”为入肺的首选食物。



鲜百合味甘微苦，性平，入心肺经；因其具有润肺止咳、清心安神等功效，成为秋季食用之上品。

百合的营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。



荷莲一身是宝，秋藕最补人”，秋日时节空气更为干燥，人更容易烦躁不安。



这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。



莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也可增强人体免疫力。



香梨汤更是滋阴润肺，养胃生津的食疗佳品



此款汤以鲜百合，莲藕，香梨同煮，为秋季养阴润肺养生汤，对于去秋燥滋阴润肺有很好的食疗效果。”

• 花菜鱼片汤

• 冬瓜肉丸清汤

• 无花果灯芯球瘦肉汤

• 金针毛豆排骨汤

• 猪蹄煲花生汤

• 花生山药排骨汤

• 绿豆百合甜汤

• 大枣百合排骨汤

• 红枣荷包蛋汤

• 小黄鱼炖大白菜

• 排骨山药清汤

• 黄瓜皮蛋汤

• 山药鳝鱼汤

• 豆腐鲗鱼汤

• 玉米饼鸡肉汤

• 大骨汤

• 咖喱牛肉汤

• 奶香南瓜浓汤