“小暑是我国农历二十四个节气中的第十一个节气，每年的公立7月7日前后，太阳移至黄经105度，这个时候便是小暑的开端。

俗话说“节到小暑进伏天，天变无常雨连绵”。由于天气又湿又热各种疾病也开始进入高发期，此时要注意养护脾胃，才能安度小暑。



潮湿闷热是小暑时节的特点，而湿气是脾的天敌，过重的湿气会造成脾胃虚弱，甚至引发相关的疾病，所以在小暑时节对脾胃的养护尤为重要。

小署前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美，所以鳝鱼是小暑时节最应该吃的食物。

黄鳝性温、味甘，入肝、脾、肾经；

具有补中益气、养血固脱、温阳益脾、强精止血、滋补肝肾、祛风通络等功效；

怀山药强肾补虚佳品，此道养生汤是小暑时节最佳补益养生汤，益脾补肾补中益气。”

• 豆腐鲗鱼汤

• 玉米饼鸡肉汤

• 大骨汤

• 咖喱牛肉汤

• 奶香南瓜浓汤

• 玉米黄豆蹄花汤

• 西红柿炖牛肉

• 黄豆芽大骨汤

• 海鲜酸辣汤

• 枸杞玫瑰浆

• 淮山芡实莲子鸡汤

• 胖头鱼豆腐汤

• 金针菇牛肉汤

• 椰子炖乌鸡汤

• 清汤鸡

• 奶香玉米汁

• 罗宋汤

• 小吊梨汤