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减肥菜谱【辣炒魔芋】的做法

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魔芋主要成份葡甘露糖富含食物纤维,多种氨基酸和微量元素,经常食用对人体好处很多:

(1)清洁肠胃,帮助消化,防治消化系统疾病。

(2)降低胆固醇,防治高血压。

(3)防治肥胖,延年益寿。

(4)对防治糖尿病有好的作用。

我也是最近才发现ta的好的,美女们,为了我们的身体健康,动起来吧!

食材明细

主料
辅料
配料

辣炒魔芋的做法步骤

  • 减肥菜谱【辣炒魔芋】的做法步骤:1
    1
    魔芋一块,用清水冲洗干净
  • 减肥菜谱【辣炒魔芋】的做法步骤:2
    2
    魔芋切成大小合适的薄片
  • 减肥菜谱【辣炒魔芋】的做法步骤:3
    3
    芹菜摘去叶子,洗净,切成段,胡萝卜切成条
  • 减肥菜谱【辣炒魔芋】的做法步骤:4
    4
    葱切段,姜切片,蒜切块,红辣椒、青辣椒切斜刀
  • 减肥菜谱【辣炒魔芋】的做法步骤:5
    5
    海带结洗净
  • 减肥菜谱【辣炒魔芋】的做法步骤:6
    6
    锅内倒入适量油,烧成6成热,放入葱姜蒜、辣椒、海带结翻炒
  • 减肥菜谱【辣炒魔芋】的做法步骤:7
    7
    倒入魔芋翻炒3分钟
  • 减肥菜谱【辣炒魔芋】的做法步骤:8
    8
    放入芹菜、胡萝卜翻炒,放入适量盐,十三香,一小勺生抽
  • 减肥菜谱【辣炒魔芋】的做法步骤:9
    9
    出锅前撒入一点点鸡精

小窍门

1、海带结是在久久丫买的辣的海带结吃剩下的,超市也有新鲜的海带结卖,如果没有可以省略
2、魔芋为了熟的快,可以提前焯一下水
来自 美食天下 eykier 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   老人   夏季食谱   宴客菜   午餐  

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