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“食材：
海带适量，高汤1碗，
调料：
精盐，调味鲜，鸡精，
方法：
1、买回家的海带冼净，切块，
2、放进烧好调汤的锅里，加适量的精盐，
3、调压20分钟，
4、将炖好的海带开锅，调入鸡精，调味鲜即成。”