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高压锅菜谱--无油莲藕鱼汤(减肥养颜)的做法

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竟然用五块钱买了五条罗非鱼,乐的屁颠屁颠,昨天做了一道重口味的微波炉版孜然烤鱼,今天换下清淡口味,原味莲藕鱼汤。当然,鲫鱼也是可以滴^_^电压力锅做出的鱼汤,不但保存了鱼的鲜美,骨头都可以直接吃滴。没有放油,清淡鱼香,绝对是减肥又养颜的食疗菜谱

食材明细

主料
辅料

无油莲藕鱼汤的做法步骤

  • 高压锅菜谱--无油莲藕鱼汤(减肥养颜)的做法步骤:1
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    食材准备好:罗非鱼(鲫鱼也可以)、莲藕、姜、盐、小葱、鸡汁
  • 高压锅菜谱--无油莲藕鱼汤(减肥养颜)的做法步骤:2
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    莲藕去皮切片、姜切成粗丝
  • 高压锅菜谱--无油莲藕鱼汤(减肥养颜)的做法步骤:3
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    放入电压力锅中,适量加水。如果是普通高压锅,水需要没过鱼身以上。
  • 高压锅菜谱--无油莲藕鱼汤(减肥养颜)的做法步骤:4
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    电压力锅直接调到“煲汤”档位即可。如果是普通的高压锅,时间需要40分钟。
  • 高压锅菜谱--无油莲藕鱼汤(减肥养颜)的做法步骤:5
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    出锅后加入盐、鸡汁、撒上葱花就可以了。因为没有加油,口味偏清淡,鸡汁可以多放一些。
来自 美食天下 小嵋儿 的作品
使用的厨具:电饭煲、电压力锅、高压锅
所属分类: 热菜   汤类   家常菜   汤羹   秋季食谱  

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