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米饭的花样年华—— 杂粮饭团
杂粮饭团的做法步骤
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1黑米、糙米和红米各取电饭煲量杯1/3杯 -
2洗净后清水预先泡2小时
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3电饭煲煮熟。
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4准备好虾仁菜脯、炒香白芝麻、紫菜切碎，盐适量。
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5把虾仁菜脯拌入米饭、加少许盐（若配菜够味，则不用加），倒入紫菜碎，拌均。
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6用模具成型后，上下双面沾上白芝麻
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7摆放在铺有紫菜的碟上就可以了。
小窍门
1、杂粮是粗纤维，可以帮助肠部蠕动，增加消化，但杂粮需要预先浸泡后才可以煮食，一般浸泡2小时左右。
2、胃肠消化功能弱的人士，切不可经常性食用杂粮，只能作为辅助食材。
3、调味菜可以自选适合自己口味的，随意份量随意搭配。
4、用各式模具造型，给米饭增添新鲜感，感官与味觉都能调动起来。
5、和孩子一起做出各种各样的饭团，有趣有滋味，让你家的孩子爱上吃饭。
2、胃肠消化功能弱的人士，切不可经常性食用杂粮，只能作为辅助食材。
3、调味菜可以自选适合自己口味的，随意份量随意搭配。
4、用各式模具造型，给米饭增添新鲜感，感官与味觉都能调动起来。
5、和孩子一起做出各种各样的饭团，有趣有滋味，让你家的孩子爱上吃饭。
