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手抓羊肉饭的做法

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简介:
上周末貌似净跟那一包羊排骨较劲了,周六做了红烧小羊排,留下几根长的准备给馋小妮烤了或者煎了,已经在冰箱里腌两天了,今晚回去给他煎了吃。还从羊排上剔下不少肉,已经解冻的肉不能再冻起来,先放零度保鲜室里保鲜,周日我必须得想办法吃掉。

膳食食疗:
羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用。羊肉营养丰富,对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用,男士适合经常食用

食材明细

主料
  • 羊排肉 大约400g
辅料
配料

手抓羊肉饭的做法步骤

  • 手抓羊肉饭的做法步骤:1
    1
    1、羊肉剔去筋膜,浸泡洗净。
  • 手抓羊肉饭的做法步骤:2
    2
    2、冷水入锅,加料酒和姜片大火烧开,撇去浮沫。
  • 手抓羊肉饭的做法步骤:3
    3
    3、捞出来冲干净肉上面附着的浮沫,沥干水分备用。
  • 手抓羊肉饭的做法步骤:4
    4
    4、元葱、胡萝卜去皮洗净。
  • 手抓羊肉饭的做法步骤:5
    5
    5、将羊肉切成小块,元葱和胡萝卜也切成小块。
  • 手抓羊肉饭的做法步骤:6
    6
    6、将羊肉切成小块,元葱和胡萝卜也切成小块。
  • 手抓羊肉饭的做法步骤:7
    7
    7、炒锅注油烧热。
  • 手抓羊肉饭的做法步骤:8
    8
    8、放羊肉块翻炒,尽量炒干水分。
  • 手抓羊肉饭的做法步骤:9
    9
    9、放元葱和胡萝卜块翻炒均匀。
  • 手抓羊肉饭的做法步骤:10
    10
    10、放入适量红烧汁。
  • 手抓羊肉饭的做法步骤:11
    11
    11、翻炒两三分钟。
  • 手抓羊肉饭的做法步骤:12
    12
    12、放入适量清汤,与原料持平为宜。
  • 手抓羊肉饭的做法步骤:13
    13
    13、盖上锅盖焖煮10分钟。
  • 手抓羊肉饭的做法步骤:14
    14
    14、大火将汤汁收浓,加盐调味,注意盐的分量要带出米饭的。
  • 手抓羊肉饭的做法步骤:15
    15
    15、将原料移至电压力锅中。
  • 手抓羊肉饭的做法步骤:16
    16
    16、将泡好的大米铺在上面,按1:1.2的比例加水。
  • 手抓羊肉饭的做法步骤:17
    17
    17、选择煮饭程序将饭焖好。
  • 手抓羊肉饭的做法步骤:18
    18
    18、用锅铲翻拌均匀即可盛出大快朵颐。

小窍门

1.跟羊排一样,羊肉也要先浸泡出血水,中途换几次水。
2.焯水的时候放点料酒和姜片去腥,捞出之后要将浮沫冲洗干净,这样做出来的饭看起来很干净。
3.将原料尽量切小点,熟得快。
4.怕羊肉不烂,所以事先先煮一会儿。
5.水的比例要掌握好,我这个焖出来汤稍显多了,那是因为羊肉没有完全炖干汁液,再干点或者再少加点水会更好,不过这样倒是很软烂,非常适合我儿子的牙口跟脾胃。
6.调料我只用到了李锦记红烧汁和盐,如果没有红烧汁,也可以自己用糖、醋、酱油等调配。
7.这个羊肉饭也可以用电饭锅来做,或者直接放锅里煮熟,看你怎么方便了。相对来说,电压力锅很快,我放进去十分钟就跳闸了,我还以为不能熟呢,结果出来非常软烂。
8.最好来点小菜,再来碗汤,我着急只做了个拍黄瓜,渴了就让他俩喝水吧。
9.吃这个的时候拌点蒜蓉辣椒酱似乎很不错,我看我老公就这么吃的,呼噜呼噜吃了三碗,儿子也没少吃,吃了两碗。
10.也可用羊排来做手抓羊肉饭,不过吃起来还得啃骨头、吐骨头,不如这个方便快捷。
来自 美食天下 舌尖上的吃客 的作品
使用的厨具:电压力锅、煮锅
所属分类: 主食   家常菜  

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