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夏季进补佳品“花生鱼头汤”的做法

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此道汤里搭配了花生、大枣和腐竹等,因此,具有补钙、益智、抗衰老、降胆固醇,还具有养血安神、润肤养颜之功效。
这道“花生鱼头汤”的做法如下;

食材明细

主料
辅料
配料

花生鱼头汤的做法步骤

  • 夏季进补佳品“花生鱼头汤”的做法步骤:1
    1
    用少许油把鱼头两面煎至金黄,然后注入开水。
  • 夏季进补佳品“花生鱼头汤”的做法步骤:2
    2
    锅中放入事先泡好的花生米和大枣煮开。
  • 夏季进补佳品“花生鱼头汤”的做法步骤:3
    3
    水开后撇净浮沫,然后把材料倒入砂锅中。
  • 夏季进补佳品“花生鱼头汤”的做法步骤:4
    4
    用文火熬煮1小时后放入提前泡发好的腐竹滴入几滴绍酒,再继续煮1小时。
  • 夏季进补佳品“花生鱼头汤”的做法步骤:5
    5
    最后用盐调味,调好味放入一棵菜心点缀。
  • 夏季进补佳品“花生鱼头汤”的做法步骤:6
    6
    然后关火连同砂锅一起上桌,此汤制作完成。

小窍门

此汤特点;汤色微白、味道醇厚、汤鲜味美、营养丰富。

温馨提示;
1、花生米和腐竹要事先用凉水泡发好,泡腐竹切不可使用热水,否则易碎。
2、鱼头煎好后一定要注入开水用旺火煮沸,然后再倒入砂锅,这样可保持汤色洁白。

这道夏季养生佳品“花生鱼头汤”就做好了,供朋友们参考!
来自 美食天下 大炒勺 的作品
使用的厨具:汤锅、砂锅、煮锅、炒锅
所属分类: 汤类   家常菜   常见菜式   汤羹   老人   夏季食谱   秋季食谱   宴客菜   午餐  

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