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花样山药:橙汁荔枝山药的做法

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剥开荔枝,白玉凝脂、芳洌清甜,令舌尖起舞。千古名句“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”便是因为杨贵妃因喜食荔枝而闻名,荔枝在当时因为稀少而显得金贵,不过现在已走入寻常百姓家。
荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等,是有益人体健康的水果。但荔枝是属湿热之品,民间有“一颗荔枝三把火”之说。所以尽管美味可口,也不能多吃,否则很可能会患上荔枝病。

食材明细

主料

橙汁荔枝山药的做法步骤

  • 花样山药:橙汁荔枝山药的做法步骤:1
    1
    原料图
  • 花样山药:橙汁荔枝山药的做法步骤:2
    2
    山药去皮切块并置于盐醋水里浸泡
  • 花样山药:橙汁荔枝山药的做法步骤:3
    3
    捞出装盘
  • 花样山药:橙汁荔枝山药的做法步骤:4
    4
    电高压锅蒸熟
  • 花样山药:橙汁荔枝山药的做法步骤:5
    5
    蒸熟的山药
  • 花样山药:橙汁荔枝山药的做法步骤:6
    6
    压成泥,备用;
  • 花样山药:橙汁荔枝山药的做法步骤:7
    7
    荔枝洗干净,剥壳,然后小心取出荔枝核
  • 花样山药:橙汁荔枝山药的做法步骤:8
    8
    荔枝肉放于淡盐水(开水加盐放凉)中浸泡5分钟;
  • 花样山药:橙汁荔枝山药的做法步骤:9
    9
    捞出荔枝肉,滤干水份,备用;
  • 花样山药:橙汁荔枝山药的做法步骤:10
    10
    橙子去皮
  • 花样山药:橙汁荔枝山药的做法步骤:11
    11
    挤出橙汁,备用;
  • 花样山药:橙汁荔枝山药的做法步骤:12
    12
    将山药泥用筷子小心塞进荔枝肉里,抹平口部
  • 花样山药:橙汁荔枝山药的做法步骤:13
    13
    荔枝口朝下码放于碟中,橙皮用刀切成条,用于装饰盘边;
  • 花样山药:橙汁荔枝山药的做法步骤:14
    14
    将橙汁淋在荔枝上面即可
  • 花样山药:橙汁荔枝山药的做法步骤:15
    15
    荔枝壳洗净,放锅内加水;(一个人的份量放三五只荔枝壳,太多了会比较苦,我这次就是连荔枝核也一起煮了,很苦呢)
  • 花样山药:橙汁荔枝山药的做法步骤:16
    16
    大火煮开,小火煎煮10分钟
  • 花样山药:橙汁荔枝山药的做法步骤:17
    17
    煮好的荔枝茶,凉温,吃了荔枝后饮用。
  • 花样山药:橙汁荔枝山药的做法步骤:18
    18
    荔枝壳煮水用于食用荔枝后腹胀消化不良或口渴者,亦可用于产后口渴不止。

小窍门

1、荔枝本身是的甜,所以这道橙汁山药不需要再加糖。
2、荔枝性热,阴虚火旺,有内热和糖尿病的人应少食荔枝。
3、荔枝美味,却不宜多吃。吃荔枝时可以泡过淡盐水(开水加盐放凉)再吃,同时吃完荔枝再喝点荔枝壳茶,就可以免除因吃荔枝而上火的烦恼。
来自 美食天下 陶然百合 的作品
使用的厨具:电压力锅
所属分类: 夏季食谱   壮腰健肾  

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