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少许勾芡令你的菜更加上镜——鸡丝炒苦瓜的做法

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夏季气温增高,容易燥热上火,苦中带甜的美容佳品——苦瓜再次成为人们餐桌的宠儿。
苦瓜营养丰富,味甘苦性寒,具有清热解毒、滋肝养血、益气壮阳、清心明目、止立润肺、补脾胃的功效。素有“天然胰岛素”的美称,是很多人喜欢的美味佳肴。
懒刘同志最近上火,双双特意为其打造这款鸡丝炒苦瓜圈。
是不是看着图片挺有食欲?晶莹的汁水包裹,苦瓜滋润,肉丝滑嫩?
这里双双不得不说的,是水淀粉勾芡的的一点小作用。
看见苦瓜和鸡肉丝周身裹满的晶莹的汤汁了吗?这里面淀粉的作用可是不容小觑的呢!
一点点的水淀粉勾芡,能使菜色更加诱人,滋味更加浓郁,还特别上镜,有卖相!有兴趣的亲,炒菜的时候都可以添加一点试试哦!

食材明细

主料
辅料

鸡丝炒苦瓜的做法步骤

  • 少许勾芡令你的菜更加上镜——鸡丝炒苦瓜的做法步骤:1
    1
    鸡胸肉略解冻,切薄片。
  • 少许勾芡令你的菜更加上镜——鸡丝炒苦瓜的做法步骤:2
    2
    用松肉锤敲松。
  • 少许勾芡令你的菜更加上镜——鸡丝炒苦瓜的做法步骤:3
    3
    研上少许黑胡椒粉。
  • 少许勾芡令你的菜更加上镜——鸡丝炒苦瓜的做法步骤:4
    4
    撒上少许盐。
  • 少许勾芡令你的菜更加上镜——鸡丝炒苦瓜的做法步骤:5
    5
    再次轻敲,帮助入味。
  • 少许勾芡令你的菜更加上镜——鸡丝炒苦瓜的做法步骤:6
    6
    切丝备用。
  • 少许勾芡令你的菜更加上镜——鸡丝炒苦瓜的做法步骤:7
    7
    苦瓜洗净,切掉两端。
  • 少许勾芡令你的菜更加上镜——鸡丝炒苦瓜的做法步骤:8
    8
    切0.5厘米厚的苦瓜圈,将籽挖掉。
  • 少许勾芡令你的菜更加上镜——鸡丝炒苦瓜的做法步骤:9
    9
    锅子烧水,将苦瓜圈放入,焯水半分钟。捞出投凉。(如果有条件,可以冰镇下,口感更加清脆)
  • 少许勾芡令你的菜更加上镜——鸡丝炒苦瓜的做法步骤:10
    10
    平底锅烧热,倒入少许油。将腌渍好的鸡肉丝放入,煸炒至颜色发白。
  • 少许勾芡令你的菜更加上镜——鸡丝炒苦瓜的做法步骤:11
    11
    放入焯水的苦瓜圈。
  • 少许勾芡令你的菜更加上镜——鸡丝炒苦瓜的做法步骤:12
    12
    倒入少许生抽。
  • 少许勾芡令你的菜更加上镜——鸡丝炒苦瓜的做法步骤:13
    13
    加入少许盐。
  • 少许勾芡令你的菜更加上镜——鸡丝炒苦瓜的做法步骤:14
    14
    倒入水淀粉。
  • 少许勾芡令你的菜更加上镜——鸡丝炒苦瓜的做法步骤:15
    15
    煸炒,淋入少许香油。
  • 少许勾芡令你的菜更加上镜——鸡丝炒苦瓜的做法步骤:16
    16
    搅拌均匀,出锅即可。

小窍门

1、鸡胸肉事先腌渍,滋味更浓郁。
2、苦瓜焯水,可以去除部分苦味,焯水后捞出,记得投凉,或者冰镇,口感更加脆爽,也可减少部分苦味。
3、水淀粉的浓度一定要掌握好,稀稀的就好,少许薄糊,挂在菜周身,太浓稠了,反而影响美观哦!
4、鸡肉事先腌渍过的,所以调味品适量放置才好。
来自 美食天下 俊良老妈 的作品
使用的厨具:平底锅
所属分类: 热菜   家常菜   夏季食谱   丰胸  

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