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花样山药:鲜玉米汁捞山药的做法

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山药,因其营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品,
山药味甘、性平,不燥不腻,入肺、脾、肾经;《本草纲目》概括五大功用“益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮”。
玉米其味甘,性平,能调中健胃,利尿。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。

食材明细

主料
辅料

鲜玉米汁捞山药的做法步骤

  • 花样山药:鲜玉米汁捞山药的做法步骤:1
    1
    原料图
  • 花样山药:鲜玉米汁捞山药的做法步骤:2
    2
    玉米洗干净,准备一个擦蓉器;(如果有食物料理机,这一步可以省了)
  • 花样山药:鲜玉米汁捞山药的做法步骤:3
    3
    将鲜玉米擦成蓉;
  • 花样山药:鲜玉米汁捞山药的做法步骤:4
    4
    玉米蓉里加适量水,搅拌均匀;
  • 花样山药:鲜玉米汁捞山药的做法步骤:5
    5
    慢火煮开,边煮要边搅拌,以防糊锅;煮好的玉米浓汁
  • 花样山药:鲜玉米汁捞山药的做法步骤:6
    6
    山药洗净去皮后切成6厘米长的“日”字条,马上浸泡于盐醋水中,防止氧化变黑
  • 花样山药:鲜玉米汁捞山药的做法步骤:7
    7
    放入沸水锅加糖、白醋焯至断生
  • 花样山药:鲜玉米汁捞山药的做法步骤:8
    8
    捞出山药,整齐码放于碟子上
  • 花样山药:鲜玉米汁捞山药的做法步骤:9
    9
    在山药面上淋入玉米汁
  • 花样山药:鲜玉米汁捞山药的做法步骤:10
    10
    用枸杞点缀即可

小窍门

1、山药里面含有酶的成分,与氧气接触发生酶促褐变,颜色变黑,同样的现象还会发生在土豆,茄子,藕,苹果,香蕉这些原料上面。预防变黑主要就是避免与氧气接触,削皮后马上浸泡在盐醋水中。另外在削过山药之后,记得一定要洗手,要不然它表面的黏液还会刺激皮肤,最好带上一次性的手套。

2、现代人应少吃精制油和糖,玉米汁本身有甜味,如果想吃甜点,可以煮玉米汁时加点少许糖,或者是蜂蜜。

3、这道鲜玉米汁捞山药最适合脾胃虚弱以及老人与小孩吃,易消化,又有营养。是改善脾胃虚弱不错的食疗佳品。
来自 美食天下 陶然百合 的作品
使用的厨具:煮锅
所属分类: 小吃   热菜   汤羹  

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