紫甘蓝拌苹果沙拉
紫甘蓝拌苹果沙拉的做法步骤
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1食材 -
2菜叶洗净、沥水、切细丝 -
3胡萝卜洗净、去皮、切细丝 -
4加入荵碎、适量的盐、糖及醋,搅拌均匀,包上保鲜膜,放入冰箱1小时 -
5之后,放入适量香油,及橄榄油(其量是能将全部菜拌匀),再蒙上保鲜膜、放回冰箱1小时,至苷兰去掉生涩的口感,变得软脆 -
6食用前,苹果再去皮、切丝 -
7立即拌入苷兰中,搅拌均匀 -
8装盘,即刻上桌
小窍门
1,紫苷兰比较生涩,第一次加盐淹渍主要是出水,使其变脆;第二次加油再淹渍,是使其变得软脆,口感更佳
2,吃之前再放苹果,味道更好,而且苹果不会变黑
3,最好选叶子的部位,不要用菜梗
2,吃之前再放苹果,味道更好,而且苹果不会变黑
3,最好选叶子的部位,不要用菜梗
