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简简单单的奶白色营养汤——鲫鱼蘑菇汤

简简单单的奶白色营养汤——鲫鱼蘑菇汤的做法
鲫鱼肉质细嫩,含有丰富的蛋白质,容易被人体消化吸收,具有益气健脾、利尿消肿、开胃调气、清热解毒、通乳汁等功效。适合脾胃虚弱、食欲不振、营养不良者,产妇食用非常好!



产后、手术后、病后体虚者,经常吃一些鲫鱼有益于身体的恢复。

食材明细

主料
辅料
配料

鲫鱼蘑菇汤的做法步骤

  • 简简单单的奶白色营养汤——鲫鱼蘑菇汤的做法步骤:1
    1
    小鲫鱼处理干净,擦干水分,鱼身上抹一层食盐腌制10分钟。
  • 简简单单的奶白色营养汤——鲫鱼蘑菇汤的做法步骤:2
    2
    锅中倒适量油,油热后顺着锅边放入鲫鱼煎制。
  • 简简单单的奶白色营养汤——鲫鱼蘑菇汤的做法步骤:3
    3
    不要搅动。待一面煎好后进行翻面。我翻得有点早,鱼皮有破损。
  • 简简单单的奶白色营养汤——鲫鱼蘑菇汤的做法步骤:4
    4
    煎好的鱼铲出,汤锅中加适量水,放入煎好的鱼。
  • 简简单单的奶白色营养汤——鲫鱼蘑菇汤的做法步骤:5
    5
    生姜切细丝,香葱取葱干放入锅中。
  • 简简单单的奶白色营养汤——鲫鱼蘑菇汤的做法步骤:6
    6
    加少许料酒。
  • 简简单单的奶白色营养汤——鲫鱼蘑菇汤的做法步骤:7
    7
    汤煮沸后加入切成块状的豆腐。
  • 简简单单的奶白色营养汤——鲫鱼蘑菇汤的做法步骤:8
    8
    蘑菇摘成小朵,清洗干净放入汤中。
  • 简简单单的奶白色营养汤——鲫鱼蘑菇汤的做法步骤:9
    9
    中火炖约半小时,加适量食盐再炖十分钟。炖好的汤装入碗中,喜欢小香葱的话就把香葱叶切末,撒入。

小窍门

1、擦干鱼身上的水分并用食盐稍腌一会,能防止煎鱼的时候粘锅。



2、炖鲫鱼汤前把鱼先用油煎一下再加水炖,鱼肉中的嘌呤就会逐渐溶解到汤里,整个汤呈现出乳白色,味道更鲜美。



3、炖汤的时候不要频繁搅动,不然鲫鱼会散架。
来自 美食天下 提啦米酥 的作品

*本菜谱为作者发布于美食天下,禁止其他平台或个人转载。

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