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“每到工作繁忙或回家晚了，做饭也随之会简单化，这是工薪阶层最普遍的现象。累了一天，回家吃饱赶紧休息才是第一要务！但我不赞成简单的连营养都可以不考虑了，久而久之身体如何能承受得了？

我劝诫大家，还是应在简单中求营养，正如有句广告词中说的那样；简约而不简单。能真正做到这一点，这就需要科学的来搭配。我以前日志中曾介绍过，“什锦菜最营养”，那就是简约而不简单的一种做法。

其实还可以简单，呵呵！就是饭菜一锅出，或同时做。通过总结经验和纵观中外美食，我认为，那还就属意大利面最实惠，它就能达到这一既营养又简单的基本要求。在意大利人家里，有时就做一道丰盛的意大利面，再来盘色拉饮杯啤酒，当您仔细分析一下这餐所含的营养成份和热量，还完全能够达到要求！这给我启发不少。因此，我平时经常按此来解决自己简单一餐的制作，看似简单，营养味道绝不会差！这事久了，还被朋友们知道了，有的到家还就爱让我做这简单的美食。十几分钟就能开吃，边吃边聊啥也不影响！
做意面不见得各种食材齐全，那是酒店的做法，在家就是有啥做啥，能搭配好了就OK。我下面就介绍一款能包含，蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素既美味又简单的意面，“茄子意面”，呵呵！”