“秋葵是一种低热量，高膳食纤维的蔬菜，含有维生素C，钾、钙等营养素，有助于改善消化，有助于控血糖、并保护黏膜健康，适合作为日常膳食搭配。”

主料

• 秋葵 适量

辅料

• 红小米椒 2个
• 青小米椒 1个
• 蒜蓉 适量

调料

• 食用油 适量
• 料酒 适量
• 生抽 适量
• 鸡精 少许

• 
  海米烧莴笋
  兰杏梅
• 
  洋葱炒鱼片
  _蒍鉨变乖々
• 
  肉沫芋仔
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• 蒜苔炒海米

• 金耳菌红烧肉

• 擂辣椒烧猪脚

• 豆豉干煎鸡

• 腌笃鲜

• 韭菜炒海米

• 番茄土豆泥肉沫

• 杂菜拌粉条

• 煎焗鲈鱼

• 彩椒拌蛤蜊肉

• 豆角炒牛肉

• 马兰头炒鸡蛋