“紫米和山药的搭配，能够强身健体，固肾益精。山药中的黏液蛋白，对于补充肾精非常有好处，紫米也叫"长生米"或"药米"，有补中益气，补脑健肾的作用，所以这道紫米山药粥，对于缓解男性肾精不足，尿频尿急这类的问题，效果特别好。每周三，四次，坚持吃上一段时间，就能看到明显的效果。

养生私房菜！紫米山药粥——温润清甜，绵密软糯。紫米煮透后有淡淡的谷物焦香加微甜，口感软糯带一点点嚼劲。

山药煮软后粉糯绵滑，本身清甜味会融进粥里。整体不腻，不齁，是很温和的天然淡甜香，暖胃又清爽，老少皆宜。”

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