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奇亚籽藜麦杂蔬鸡蛋沙拉

by polaris滴食记
奇亚籽藜麦杂蔬鸡蛋沙拉的做法
“无油低卡杂蔬鸡蛋沙拉，可以减轻我们的肠胃负担，奇亚籽和藜麦都是超级食物，维生素、膳食纤维、蛋白质、优质脂肪都包含，只用了一点点醋和生抽调味，减脂期的健康营养餐。”

食材明细

主料
调料

奇亚籽藜麦杂蔬鸡蛋沙拉的做法步骤

  • 奇亚籽藜麦杂蔬鸡蛋沙拉的做法步骤：1
    1
    沙拉碗内倒入100克熟三色藜麦。
  • 奇亚籽藜麦杂蔬鸡蛋沙拉的做法步骤：2
    2
    放入洗净切半的小番茄。
  • 奇亚籽藜麦杂蔬鸡蛋沙拉的做法步骤：3
    3
    放入洗净手撕成片的生菜放入泡发汆烫。
  • 奇亚籽藜麦杂蔬鸡蛋沙拉的做法步骤：4
    4
    放入泡发汆烫好的黑木耳。
  • 奇亚籽藜麦杂蔬鸡蛋沙拉的做法步骤：5
    5
    放入煮熟的切成丁的白煮蛋。
  • 奇亚籽藜麦杂蔬鸡蛋沙拉的做法步骤：6
    6
    倒入2勺醋。
  • 奇亚籽藜麦杂蔬鸡蛋沙拉的做法步骤：7
    7
    倒入1勺生抽。
  • 奇亚籽藜麦杂蔬鸡蛋沙拉的做法步骤：8
    8
    搅拌均匀之后撒上一些奇亚籽即可。
  • 奇亚籽藜麦杂蔬鸡蛋沙拉的做法步骤：9
    9
    成品图。
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所属分类： 凉菜 家常菜

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