手机访问
美食天下

菜谱

搜索
菜谱首页 分类 菜单 排行 食材 食疗食补
您的位置：美食天下 > 菜谱 > 热菜 家常菜

椰香藜麦板栗芡实什蔬煲

by polaris滴食记
椰香藜麦板栗芡实什蔬煲的做法
“今天就来秋天第一道养生什蔬煲——椰香藜麦板栗芡实什蔬煲，秋天是吃芡实正当季的时候，可以祛湿降燥健脾，被誉为水中人参，板栗称为秋天的百果之王，可以健脾强身，增强免疫力，藜麦富含可以被人体完全吸收的蛋白质，黑木耳可以清肺，胡萝卜可以养颜美容，搭配椰香一起炖煮，用一点点黑胡椒海盐调味和香辛料调味，可以冲撞出不同的火花。”

食材明细

主料
  • 板栗仁 200克
  • 芡实 100克
  • 胡萝卜 100克
  • 熟三色藜麦 100克
  • 干黑木耳 5克
调料

椰香藜麦板栗芡实什蔬煲的做法步骤

  • 椰香藜麦板栗芡实什蔬煲的做法步骤：1
    1
    放入100克胡萝卜丁。
  • 椰香藜麦板栗芡实什蔬煲的做法步骤：2
    2
    放入焯过水的黑木耳。
  • 椰香藜麦板栗芡实什蔬煲的做法步骤：3
    3
    放入100克熟三色藜麦。
  • 椰香藜麦板栗芡实什蔬煲的做法步骤：4
    4
    倒入400毫升椰浆，大火煮开后炖煮5分钟。
  • 椰香藜麦板栗芡实什蔬煲的做法步骤：5
    5
    放入200克板栗仁，继续盖上锅盖炖煮10分钟。
  • 椰香藜麦板栗芡实什蔬煲的做法步骤：6
    6
    打开锅盖，放入100克芡实，盖上锅盖继续炖煮5分钟。
  • 椰香藜麦板栗芡实什蔬煲的做法步骤：7
    7
    打开锅盖，撒上一些黑胡椒海盐。
  • 椰香藜麦板栗芡实什蔬煲的做法步骤：8
    8
    撒上一些香辛料，即可关火出锅。
  • 椰香藜麦板栗芡实什蔬煲的做法步骤：9
    9
    成品图。
来自 美食天下 polaris滴食记 的作品
所属分类： 热菜 家常菜

*本菜谱为作者发布于美食天下，禁止其他平台或个人转载。

你可能还喜欢

更多 热菜 家常菜

大家喜欢的菜谱

更多

最受欢迎的家常菜

更多
Baidu
map