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【1条黑鱼6道菜】——之一《青椒茭白炒鱼柳》的做法

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【1条黑鱼6道菜】——之一《青椒茭白炒鱼柳》

【1条黑鱼5道菜】是针对康复期成员和一般小家庭配制的,将一条750g左右的小黑鱼,合理配制成六道不同风格和滋味的菜式,即:
鱼里脊肉烹饪《青椒茭白炒鱼柳》、《泡椒腰花生鱼片》。
鱼肚档烹饪《蚝油香菇生鱼块》,《珍珠翡翠生鱼丁》。
鱼皮烹饪《青芹百合生鱼卷》。
鱼头、鱼骨烹饪《蒜香萝卜鱼骨汤》。
其六道菜式,色香味形俱全,口感丰富,鲜香嫩滑,清淡鲜美,健美养颜,营养极其丰富,特别是对伤口愈合、康复,能提供非常好的营养基,促进伤口皮肤组织快速愈合.....

现将【1条黑鱼6道菜】——之一《青椒茭白炒鱼柳》食材配置加工制作图解上传与亲们分享。
愿,美食常伴左右,家家幸福美满!

食材明细

主料
辅料
配料

青椒茭白炒鱼柳的做法步骤

  • 【1条黑鱼6道菜】——之一《青椒茭白炒鱼柳》的做法步骤:1
    1
    1.5斤左右黑鱼,去除鱼鳞、内脏洗净后,从尾部启刀,沿黑鱼龙骨和上下鱼鳍线,片下鱼肉。
  • 【1条黑鱼6道菜】——之一《青椒茭白炒鱼柳》的做法步骤:2
    2
    并在鱼鳃集合部横刀割断,取下半片鱼肉,去除鱼刺、鱼皮,鱼肉备用。
  • 【1条黑鱼6道菜】——之一《青椒茭白炒鱼柳》的做法步骤:3
    3
    用刀沿鱼侧线下刀切下后,将鱼肉分为上部鱼里脊肉和下部鱼腹肋肉。
  • 【1条黑鱼6道菜】——之一《青椒茭白炒鱼柳》的做法步骤:4
    4
    用鱼里脊肉切鱼肉丝,入葱、姜、盐、料酒、胡椒粉、淀粉浆制5-10分钟备用。
  • 【1条黑鱼6道菜】——之一《青椒茭白炒鱼柳》的做法步骤:5
    5
    青红椒洗净切丝、洋葱切丝备用。
  • 【1条黑鱼6道菜】——之一《青椒茭白炒鱼柳》的做法步骤:6
    6
    茭白洗净切丝备用。
  • 【1条黑鱼6道菜】——之一《青椒茭白炒鱼柳》的做法步骤:7
    7
    黑木耳洗净切丝备用。
  • 【1条黑鱼6道菜】——之一《青椒茭白炒鱼柳》的做法步骤:8
    8
    将加工好的食材码放在配菜盘内备用。
  • 【1条黑鱼6道菜】——之一《青椒茭白炒鱼柳》的做法步骤:9
    9
    烹饪方法:将浆制好的鱼肉过水备用;锅淋油入适量鱼汤、黑木耳、茭白、葱、姜、料酒煮片刻后,加入洋葱、青红椒翻炒至断生,然后,加入鱼柳翻炒调味勾芡即可装盘。

小窍门

黑鱼知识介绍:
体延长,呈圆筒形,长可达50厘米以上。青褐色,具三纵行黑色斑块,眼后至腮孔有两条黑色纵带。口大,牙尖,背鳍和臀鳍均延长如岭峰。咽头上方有一宽大鳃上腔,能呼吸空气。性凶猛,幼鱼以桡足类和枝角类为食,栖息淡水底层。小鱼以水生昆虫和小虾及其他小鱼为食。待长到8厘米以上则捕食其他鱼类,故为淡水养殖业的害鱼之一。
黑鱼营养分析:
1.黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素;
2.适用于身体虚弱,低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良,贫血之人食用,西广一带民间常视黑鱼为珍贵补品,用以催乳、补血;
3.鳢鱼有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效,因此三北地区常有产妇、风湿病患者、小儿疳病者觅乌鳢鱼食之,作为一种辅助食疗法。
黑鱼补充信息:
黑鱼是水族中的强者,它平时喜欢栖息于水草茂盛或浑浊的水底,当小鱼、小虾等游近时,它便发起突袭将这些小动物吞掉,一条0.5公斤的黑鱼能一口吞下一条二三两重的草鱼或鲤鱼。黑鱼的生命力很强,在淡水鱼类中居首位。有人做过实验,把黑鱼放在潮湿阴凉的陆地,可活半月之久。因为一般鱼类只能吸进溶解在水中的氧,而黑鱼还能直接吸收空气中的氧,它凭借这一“特异功能”,当久旱无雨,湖水即将干枯时,它能像某些动物冬眠一样,即呈蛰伏状态,这时它尾部朝下把身体坐进泥里,只留嘴巴露在泥面以上,俗称黑鱼“坐橛”或“坐遁”,这就是黑鱼的“旱眠”。这时它处于麻木状态,可持续数周,等再次来水时黑鱼便恢复正常生活。
黑鱼适合人群:
一般人群均可食用,有疮者不可食,令人瘢白。
黑鱼食疗作用:
鳢鱼性寒、味甘,归脾、胃经;
疗五痔,治湿痹,面目浮肿,能够“补心养阴,澄清肾水,行水渗湿,解毒去热”;具有补脾利水,去瘀生新,清热等功效,
主治水肿、湿痹、脚气、痔疮、疥癣等症。
来自 美食天下 奇海生态 的作品
使用的厨具:炒锅
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