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蒜薹炒鱿鱼

by 木房
蒜薹炒鱿鱼的做法
鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可抑制血中的胆固醇含量,预防成人病,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。

食材明细

主料
辅料
调料

蒜薹炒鱿鱼的做法步骤

  • 蒜薹炒鱿鱼的做法步骤:1
    1
    鲜鱿鱼,鱼摊稍处理了下(去掉眼睛),回来冲洗干净,撕掉鱼身上紫色膜,抽出软骨。
  • 蒜薹炒鱿鱼的做法步骤:2
    2
    鱿鱼身切花刀、然后切粗条。鱿鱼须切成一根根就好,用盐和黄酒把鱿鱼腌十分钟以上蒜薹洗净切段。
  • 蒜薹炒鱿鱼的做法步骤:3
    3
    锅热倒油,放入干辣椒爆香。
  • 蒜薹炒鱿鱼的做法步骤:4
    4
    倒入腌制好的鱿鱼翻炒。
  • 蒜薹炒鱿鱼的做法步骤:5
    5
    放入适量蚝油汁上色。
  • 蒜薹炒鱿鱼的做法步骤:6
    6
    放入一小勺生抽。
  • 蒜薹炒鱿鱼的做法步骤:7
    7
    放入两勺糖。
  • 蒜薹炒鱿鱼的做法步骤:8
    8
    盐少许。
  • 蒜薹炒鱿鱼的做法步骤:9
    9
    鱿鱼爆炒1分钟左右倒入蒜薹。
  • 蒜薹炒鱿鱼的做法步骤:10
    10
    大火翻炒1分钟,倒入少许水淀粉翻炒1分钟盛出。
  • 蒜薹炒鱿鱼的做法步骤:11
    11
    成品图。
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