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虾仁炒豌豆红萝卜玉米粒的做法

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虾:钙高,能触进宝宝的大脑发育。
玉米 :含有丰富的维生素。
红萝卜:增加维生素A,提高自身免疫力。
豌豆:增强机体免疫力、润肠通便、促进新陈代谢、护眼。
健康营养,老少皆宜。

食材明细

主料
辅料
调料

虾仁炒豌豆红萝卜玉米粒的做法步骤

  • 虾仁炒豌豆红萝卜玉米粒的做法步骤:1
    1
    冷冻生南美白虾,取十只虾,备用。
  • 虾仁炒豌豆红萝卜玉米粒的做法步骤:2
    2
    把虾去壳去线,清洗干净后放入盘中。
  • 虾仁炒豌豆红萝卜玉米粒的做法步骤:3
    3
    滴少量料酒腌制片刻。
  • 虾仁炒豌豆红萝卜玉米粒的做法步骤:4
    4
    烧开水后先把豌豆放进去焯烫2分钟捞出,过凉水,沥干备用,玉米粒焯烫1分钟左右捞出,沥干备用。
  • 虾仁炒豌豆红萝卜玉米粒的做法步骤:5
    5
    把胡萝卜洗净,削皮,切丁,切小一点更容易熟透。烧开水后放萝卜丁焯烫1分钟左右捞出,沥干备用。
  • 虾仁炒豌豆红萝卜玉米粒的做法步骤:6
    6
    葱切小段,姜切片,备用。
  • 虾仁炒豌豆红萝卜玉米粒的做法步骤:7
    7
    锅里倒少许油,把腌制过的虾仁炒至金黄色起锅备用。
  • 虾仁炒豌豆红萝卜玉米粒的做法步骤:8
    8
    锅里放入少许油,加姜片和葱段,爆炒出香味,倒入豌豆、萝卜粒和玉米粒翻炒片刻,放少许盐和糖再翻炒片刻,最后倒入虾仁再次翻炒几下即可。
  • 虾仁炒豌豆红萝卜玉米粒的做法步骤:9
    9
    装盘即食。
  • 虾仁炒豌豆红萝卜玉米粒的做法步骤:10
    10
    美味营养。
来自 美食天下 兰杏梅 的作品
使用的厨具:煮锅、炒锅
所属分类: 热菜   家常菜  

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