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烤贝炒西兰花 独家
烤贝炒西兰花的做法步骤
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1取西兰花。 -
2分成小块洗净。
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3锅烧开水。
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4放西兰花焯水，焯水的时候放点食盐和食用油。
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5开锅煮2分钟。
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6捞出过冷水沥干水分备用。
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7烤贝丁放开水一下，可以浸泡也可以直接用。
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8我就洗了一下直接用，这样营养不流失，只是有韧劲，不适合老人孩子食用。
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9热锅冷油，油热放食盐。
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10放西兰花。
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11放贝丁。
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12翻炒1分钟左右即可。
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13成品。
