“成熟透的苦瓜是黄色的，软软的，不太苦。种子外皮是红色的，甜甜的，很好吃。

熟透的苦瓜不适合炒菜，我直接用蜂蜜拌来吃。”

主料

• 苦瓜 一个（熟透的）

辅料

• 苦瓜籽 一个

调料

• 蜂蜜 1匙

• 牛肉干

• 酸甜南瓜藕

• 腌酸豆角

• 柠檬鸡爪

• 凉拌佛手瓜

• 肉沫海带丝

• 卷心菜紫甘蓝

• 凉拌黄瓜银耳

• 凉拌莴笋

• 花生小咸菜

• 香炒鸡丝

• 简易口水鸡

• 皮蛋豆腐拌秋葵

• 竹笋拌鸡丝

• 凉拌海带丝

• 拍黄瓜

• 腊味荷兰豆

• 凉拌菜