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凉拌减脂餐
凉拌减脂餐的做法步骤
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1魔芋切丝焯水备用。 -
2青瓜、胡萝卜切丝备用。
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3鲜牛肉用蚝油腌制入味。
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4放入清水中煮熟捞出备用。
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5把所有的食材都放在一起。
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6少油把蒜容爆香，加入感柠檬碎，加入适量的蚝油、生抽、陈醋拌均匀后淋入凉拌菜中拌匀即可。
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7口感很丰富，晚餐只用吃一碗这个，即饱腹又营养均衡，我这是三人量，坚持吃一段时间，加大运动量，科学安全的慢慢减掉多余的脂肪。
