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夏日轻食健康营养减脂餐/时蔬鸡排

夏日轻食健康营养减脂餐/时蔬鸡排的做法

2张图片

“巨掉秤！轻食减脂餐，有菜有肉，好吃0负担分享一款“0”失败的低卡美味减脂餐，不仅有菜有肉，还有虾仁哦，减肥美味不打折。一口就能吃到6种食物有蔬菜有虾有肉，低热量、高蛋白口感更丰富一口咬下去鲜嫩脆爽又好吃。”

食材明细

主料

鸡排 1块
虾仁 7只

辅料

黄瓜 1小段
胡萝卜 1小段
甘蓝适量
小番茄 适量

调料

料酒 1勺
胡椒粉 1g
盐 2g
淀粉适量
油醋汁 2勺

清淡口味
煎工艺
十分钟耗时
普通难度

时蔬鸡排的做法步骤

1
准备好食材。
2
处理干净所有食材，把蔬菜切成丝，小番茄一切二。
3
鸡排和虾仁用料酒和胡椒粉，盐和淀粉搅拌均匀静置30分钟左右。
4
蔬菜放入盘中加入适量油醋汁先搅拌均匀，装入盘中；锅中加入橄榄油烧热，虾仁和鸡排用厨房纸吸干水分，放入锅中煎熟。（虾仁煎3分钟，鸡排煎3-5分钟左右）
5
把煎好的鸡排切一下，和虾仁都放在准备好的蔬菜上。
6
最后再淋上一些油醋汁就可以啦。
7
鲜嫩脆爽多汁又好吃的轻食减脂餐就可以享用啦！

小窍门

不要再吃乏而无味的减脂餐了，CUCU川香麻辣口味油醋汁“0”脂，口味酸辣美味（微辣），只需加入轻食中拌一下即可食用。

来自美食天下吴妈厨房的作品

使用的厨具：不粘锅

所属分类：热菜家常菜

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