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鸡胸肉减脂餐

美拉拉的美食日记

鸡胸肉减脂餐的做法

1张图片

“近期全家人的体重暴增，开启轻食模式，大人尝试着这个月晚餐不吃淀粉含量高的主食，加大运动量，希望能减个2斤左右。”

食材明细

主料

鸡胸肉 1块
青瓜 1根

辅料

香菜适量
红萝卜 适量
蒜蓉适量

调料

咸柠檬 1个
生抽适量
蚝油 1勺

清淡口味
煮工艺
十分钟耗时
简单难度

鸡胸肉减脂餐的做法步骤

1
鸡胸肉切小块，放适量水、姜片、料酒、盐，放入微波炉大火煮4分钟煮熟，用凉开水泡一会儿晾干，用手撕成条状备用。
2
青瓜洗净，用刨刀刨成丝。
3
切些胡萝卜丝调色，加入自制的柠檬蒜容酱、香菜拌均匀即可。
4
配上玉米、淮山豆腐金针菇西红柿汤，简单又营养的减脂餐就做好了，这个是两个人的量，玉米多了一个，下一餐再减去。

来自美食天下美拉拉的美食日记的作品

使用的厨具：炒锅

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