“*芦笋：富含蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素等，常吃芦笋可防癌抗癌、抗疲劳、抗衰老、减肥瘦身等，对于促进食欲也有好处。牛肉：有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。

*芦笋牛肉：安中益气、健脾养血，补肾补钙的功效。两者一起食用可以取长补短，功效更显著。

*适宜人群:消渴、脾虚水肿、腰膝酸软、久病体虚、面色萎黄、头晕目眩的人群食用。

*禁忌人群:脾胃虚寒、痛风、糖尿病者禁止食用

*不宜同食：西葫芦、羊肉”

• 蒸菜蒸榆钱

• 胡萝卜玉米烧仔排

• 茭白烧鸡翅中

• 洋葱素炒

• 鸡爪烧洋芋艿

• 肉片荷兰豆炒香干

• 蒜苗豆腐

• 韭菜炒鸡蛋

• 酱香豆腐

• 乌塌菜炒肘子

• 葱炒鸭肠

• 蒜苗炒蒸榆钱

• 清蒸银龙鱼

• 洋葱炒鸡片

• 香菇油菜

• 家常红烧带鱼段

• 红烧双层仔排

• 鲜虾鸡爪煲