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家常炒南瓜的做法

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最近在减肥,开始减少碳水的摄入,南瓜营养丰富,含有多种维生素,矿物质和大量膳食纤维,而且热量和糖分不高,适合减肥期间食用。南瓜炒完软糯香甜,吃了也不会有负罪感。

食材明细

主料
辅料
调料

家常炒南瓜的做法步骤

  • 家常炒南瓜的做法步骤:1
    1
    南瓜洗净不用去皮直接切厚片,花生用刀压碎。
  • 家常炒南瓜的做法步骤:2
    2
    锅烧热加冷油,蒜泥先下锅炒香,加入南瓜翻炒至南瓜表面变色。
  • 家常炒南瓜的做法步骤:3
    3
    加入花生碎炒出香味,加入一勺盐翻炒均匀。
  • 家常炒南瓜的做法步骤:4
    4
    加入清水,水一定要没过食材,大火烧开,转中小火盖上锅盖焖5分钟。
  • 家常炒南瓜的做法步骤:5
    5
    加入葱花大火翻炒收汁即可装盘。

小窍门

1.炒南瓜最好选择老南瓜炒,味道会很香糯可口。
2.南瓜皮不需要去掉,炒完焖煮的南瓜皮可以软糯好吃。
3.炒南瓜的油不需要多,只要足够蒜泥炒香的油量即可。
4.加入盐可以增加南瓜的甜味,盐不需要多,一小勺即可。
来自 美食天下 王小姐的家常菜 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜  

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