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“鸡脆骨的营养价值非常丰富，主要是因为鸡脆骨之中含有大量的钙质，吃了之后可以有效的补充人体所需要的钙离子增加身体的骨密度。而且还含有胶原蛋白，可以配合钙离子保证骨骼的强度。而且可以有效的延缓皮肤衰老，起到美容养颜的功效。这种鸡脆骨没有禁忌人群，所以任何人群都可以吃鸡脆骨。但是对于一些胃肠比较薄弱的人来说，少量食用，防止出现胃肠刺激。”
食材明细
奥尔良鸡脆骨的做法步骤
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1
新鲜的鸡脆骨放入清水中浸泡一会儿，去除多余的油脂和杂质。
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3
放入调味料一品鲜酱油、蚝油、料酒、糖、盐、黑胡椒粉、奥尔良腌料。
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鸡脆骨多按摩几遍，盖上保鲜膜放入冰箱，冷藏六个小时入味即可。
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8
15分钟到时打开空气炸锅，轻轻两面翻动鸡脆骨，再次放入空气炸锅中，180度炸10分钟。
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9
时间已到打开空气炸锅，鸡脆骨完全熟透，瞬间满屋飘香。
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10
香浓可口的奥尔良鸡脆骨装入盘中，就大功告成了。
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搭配大米绿豆粥和清新小水果一起吃，真是超级棒。
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鸡脆骨的营养价值非常丰富，经常食用对身体有益。
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每天为家人准备不同的一日三餐，是我最开心的事情噢！
小窍门
鸡脆骨的营养价值非常丰富，主要是因为鸡脆骨之中含有大量的钙质，吃了之后可以有效的补充人体所需要的钙离子增加身体的骨密度。而且还含有胶原蛋白，可以配合钙离子保证骨骼的强度。而且可以有效的延缓皮肤衰老，起到美容养颜的功效。这种鸡脆骨没有禁忌人群，所以任何人群都可以吃鸡脆骨。但是对于一些胃肠比较薄弱的人来说，少量食用，防止出现胃肠刺激。
使用的厨具：空气炸锅
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