“芸豆也叫四季豆。

含有大量的维生素a、维生素b、维生素c、膳食纤维、镁离子等矿物质。

适量的吃一些四季豆可以有效的促进肠道蠕动，并且有一定的降低血压、降低心脏供血负担的作用。

其次四季豆中的钙离子可以有效的增加身体内的骨骼强度，可以降低骨折的风险，而且有一定的改善贫血的功效，可以促进血红蛋白的生成。”

• 虎皮尖椒酿肉

• 茶树菇炒绿豆芽

• 蘑菇烧素鸡

• 牛肉炒魔芋粉丝

• 青椒肉丝

• 黄瓜炒鸡蛋

• 红烧牛肉

• 茭白鱿鱼鲞炒西兰花

• 番茄黄花鱼

• 虾皮炒夜开花

• 蒜蓉油菜

• 蒜蓉蒸西葫芦

• 红烧鱼

• 肉丝木耳炒蒜苔

• 螺丝椒肉丝炒白玉菇

• 辣椒炒红脸番鸭鸭杂

• 烤鸡

• 豆瓣酱炒蒜苔腊肉