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凉拌虾仁蚕豆的做法

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立夏将至,蚕豆纷纷上市。我们这一带立夏日,必吃蚕豆,听婆婆说,过去,家家户户都吃蚕豆,一般都是用猪油炒一下,有的放点咸菜炒,可都是连皮吃的,每到中午,小娃们端着一碗蚕豆,抢着坐在正间的捣麻糍的石臼上,说是这样吃了,腿脚稳健,好干活。
蚕豆吃法很多,可以烧蚕豆饭,炒咸菜,直接水煮,凉拌加了虾仁,荤素搭配,营养丰富。

食材明细

主料
辅料
调料
  • 2小勺
  • 禾然有机糙米醋 1小勺
  • 六月鲜特级原汁酱油 1大勺
  • 白糖 1小勺

凉拌虾仁蚕豆的做法步骤

  • 凉拌虾仁蚕豆的做法步骤:1
    1
    食材如上图。
  • 凉拌虾仁蚕豆的做法步骤:2
    2
    蚕豆去壳。
  • 凉拌虾仁蚕豆的做法步骤:3
    3
    再剥掉外皮。
  • 凉拌虾仁蚕豆的做法步骤:4
    4
    锅里放开水,加入2小勺盐,把蚕豆放进去焯水2分钟左右。
  • 凉拌虾仁蚕豆的做法步骤:5
    5
    捞出沥干水分备用。
  • 凉拌虾仁蚕豆的做法步骤:6
    6
    把挑去虾线的虾仁放入开水里焯至变色。
  • 凉拌虾仁蚕豆的做法步骤:7
    7
    捞出来和蚕豆放一起。
  • 凉拌虾仁蚕豆的做法步骤:8
    8
    小碗里放入1小勺白糖,加入禾然有机糙米醋1小勺。
  • 凉拌虾仁蚕豆的做法步骤:9
    9
    再加入1大勺六月鲜特级原汁酱油。
  • 凉拌虾仁蚕豆的做法步骤:10
    10
    倒入适量开水拌匀。
  • 凉拌虾仁蚕豆的做法步骤:11
    11
    热锅放油烧热,加入蒜泥炒香。
  • 凉拌虾仁蚕豆的做法步骤:12
    12
    加入干红辣椒圈炒香。
  • 凉拌虾仁蚕豆的做法步骤:13
    13
    加入调料汁烧开。
  • 凉拌虾仁蚕豆的做法步骤:14
    14
    淋在虾仁蚕豆上拌匀。
  • 凉拌虾仁蚕豆的做法步骤:15
    15
    盛盘喽。
  • 凉拌虾仁蚕豆的做法步骤:16
    16
    撒上白芝麻。
  • 凉拌虾仁蚕豆的做法步骤:17
    17
    来一勺吧!
  • 凉拌虾仁蚕豆的做法步骤:18
    18
    成品图。

小窍门

现在蚕豆刚上市,很新鲜,焯水不易过长,太软就碎了。
来自 美食天下 Hhxj 的作品
使用的厨具:汤锅
所属分类: 凉菜   家常菜  

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