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低卡咖喱鸡肉豆腐丸子

低卡咖喱鸡肉豆腐丸子的做法

2张图片

食材明细

主料

鸡胸肉 300g
豆腐 100g
香菜 1根
蒜 2瓣
鸡蛋 1个
洋葱 1/3个

调料

咖喱粉 3小匙
酱油 1大匙
盐适量
黑胡椒 适量

咖喱口味
烘焙工艺
半小时耗时
简单难度

低卡咖喱鸡肉豆腐丸子的做法步骤

1
1，材料备齐，鸡肉解冻。豆腐用重物压出水份。
2
2，洋葱，蒜切碎。
3
鸡肉剁成泥。用料理机也可以。
4
洋葱蒜末炒软。
5
鸡肉，炒好的洋葱，鸡蛋，捏碎的豆腐，酱油，黑胡椒，咖喱粉，盐拌匀。
6
空气炸锅底部喷点油防粘。鸡肉豆腐团成适当大小的丸子，放入炸锅内，表面再喷点油。180度，烘烤12分钟左右即可！
7
低脂低卡！适合减肥！

小窍门

如果馅料太湿，可以加点全麦粉调节一下。

来自美食天下可意妈妈的作品

使用的厨具：空气炸锅

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