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荷塘小炒(1)的做法

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粤菜在菜品的颜色和营养的配搭上是很讲究的,素菜也不例外。例如这道“荷塘小炒”,无论是在色泽、营养还是口味上,都可堪称是素菜中的经典,尤其适合减肥中的女孩子吃。这道菜的食材可以更多样化一些,总之保持食材整体配搭的基调就可以,食材适当调换增减都没有问题。譬如还可以添加西兰花、鲜百合等等。

食材明细

主料
辅料
配料

荷塘小炒的做法步骤

  • 荷塘小炒(1)的做法步骤:1
    1
    准备材料。
  • 荷塘小炒(1)的做法步骤:2
    2
    藕洗净去皮,切成薄片。 
  • 荷塘小炒(1)的做法步骤:3
    3
    荷兰豆清洗干净,摘去两头筋。
  • 荷塘小炒(1)的做法步骤:4
    4
    荸荠削皮后切成片。
  • 荷塘小炒(1)的做法步骤:5
    5
    紫甘蓝撕成小块。
  • 荷塘小炒(1)的做法步骤:6
    6
    胡萝卜切成薄片。
  • 荷塘小炒(1)的做法步骤:7
    7
    木耳泡发后,撕成小朵,在沸水中快速焯烫一下。
  • 荷塘小炒(1)的做法步骤:8
    8
    锅中油热后,爆香蒜片。
  • 荷塘小炒(1)的做法步骤:9
    9
    将所有时蔬一起放入锅中,快速翻炒片刻。
  • 荷塘小炒(1)的做法步骤:10
    10
    调入盐、醋、鸡精炒匀即可。

小窍门

 ●藕、荸荠、百合都是长在土里的,属于凉性蔬菜,可以祛火、润肺,所以叫荷塘小炒。

 ●若能买到荷叶,爆炒好之后,直接倒在垫有荷叶的盘子里,立刻荷香四溢。称其为“荷塘飘香”的确名副其实,家中只有干荷叶,所以就地取材,卖相差一些奥!

 ●炒这些时蔬时,一定要大火快炒,口感才脆。
来自 美食天下 温馨小饭桌 的作品
使用的厨具:蒸锅、炒锅
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