“芝麻的补钙效果好过牛奶和鸡蛋。因为芝麻的钙含量大约是牛奶和鸡蛋的四倍，芝麻还可以减缓人体细胞的衰老、清除体内自由基和抗氧化，可以延年益寿，这要归功于芝麻中含有丰富的维生素E。

油麦菜色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香，具有独特风味，含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分，是生食蔬菜中的上品，是一种低热量、高营养的蔬菜。油麦菜具有清热利尿、清肝利胆、静心安神、促进血液循环、辅助减肥等功效。

麻酱油麦菜是麻酱和油麦菜的完美结合，做法简单，特别适合厨房小白，一学就会，赶紧收藏试做吧！”

• 凉拌黑木耳

• 凉拌胡萝卜叶子

• 凉拌鸡翅

• 精肉拌双色萝卜

• 花心萝卜拌海参

• 雪里蕻拌黄豆花生米

• 乾隆白菜

• 乾隆白菜

• 三色萝卜拌肥猪卷

• 水捞菜

• 香辣麻酱面藕

• 蒜蓉肠拌卷心菜

• 凉拌白菜粉条

• 彩萝卜拌鲜贝

• 油泼莴笋

• 韭花酱拌肥牛

• 拌黄瓜

• 凉拌白菜