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肉片炒腐竹苦瓜的做法

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适当吃点儿苦瓜有开胃、清肠的效果,单独吃怪苦的,所以我一般都是把它炒着吃,而最经典的一种做法就是跟肉片、腐竹、辣椒同炒,营养丰富,巨下饭。

食材明细

主料
辅料
调料

肉片炒腐竹苦瓜的做法步骤

  • 肉片炒腐竹苦瓜的做法步骤:1
    1
    材料准备好:梅花肉、苦瓜和辣椒清洗干净,新鲜腐竹从冷冻室取出解冻。
  • 肉片炒腐竹苦瓜的做法步骤:2
    2
    苦瓜一剖两半,用勺子刮掉瓜瓤,斜切薄片;辣椒去籽,切细丝,腐竹切成寸段。
  • 肉片炒腐竹苦瓜的做法步骤:3
    3
    猪肉切薄片,放少许淀粉、料酒,抓捏上浆。
  • 肉片炒腐竹苦瓜的做法步骤:4
    4
    炒锅中倒少许植物油,将苦瓜和辣椒倒锅中翻炒,撒少许盐,变软即出锅备用;苦瓜和辣椒可根据个人喜欢的口感决定翻炒的时间。
  • 肉片炒腐竹苦瓜的做法步骤:5
    5
    锅中倒油,油3、4成热时将肉片入锅,用铲子迅速划散。
  • 肉片炒腐竹苦瓜的做法步骤:6
    6
    待大部分肉片表面变色后,倒适量酱油和蚝油,上色调味。
  • 肉片炒腐竹苦瓜的做法步骤:7
    7
    腐竹、辣椒、苦瓜同入锅。
  • 肉片炒腐竹苦瓜的做法步骤:8
    8
    撒少许盐,翻炒均匀出锅。
  • 肉片炒腐竹苦瓜的做法步骤:9
    9
    肉片炒腐竹苦瓜,肉片滑嫩,苦瓜清脆爽口!

小窍门

1. 我用的是新鲜腐竹,无需泡发和焯烫,入锅稍加热即出锅;如果用干腐竹,需要提前用温水泡发后使用;
2. 肉片和苦瓜辣椒分开炒再合炒,可以使肉片鲜嫩不老,苦瓜和辣椒也能炒到合适的口感。
来自 美食天下 Meggy跳舞的苹果 的作品
使用的厨具:不粘锅、炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   快手菜   下饭菜   午餐   晚餐  

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