主角:馍、羊汤、羊肉，粉丝。

炖肉:牛羊肉皆可，我用了横山羊肉，用清水把肉冲洗干净，放入砂锅，加入葱、姜，添足够量的水，大火煮开，撇去浮沫，改中小火炖一个半小时到两小时。煮好的羊肉捞出晾凉切块。高品种羊肉炖煮就这么简单。

准备烙馍:面粉加入一半量的水，揉光，醒20分钟。

面醒好，擀成两个硬币的厚度。500克面粉烙2个。平底锅不放油，中小火把饼烙八成熟。

晾凉后掰成黄豆粒大小。这一步很考验毅力和耐心，指甲掰的生疼。

粉丝温水泡软后控水备用。

配角:豆腐干切片，西红柿切块，黄花、木耳温水泡发切段，青菜洗净。

配料:葱姜蒜切碎。

灵魂伴侣:香菜洗净切碎，糖蒜剥去外皮掰成独立个体

热锅凉油，最好加一块羊油，没有就用平时吃的油。油热放葱姜蒜、香菜，炒香。

加入辣椒粉，炒出红油。我用的辣椒粉是秦椒磨成的。秦椒，是辣椒中的佳品，素有“椒中之王”的美称，颜色鲜红，辣味浓郁，尤以干椒最为有名，香辣开胃。

加豆腐干、黄花木耳，炒两三分钟。

加西红柿，调入1勺盐、1勺胡椒粉、1勺蚝油、2勺酱油、3勺醋，口味重的调料适当加量，炒至西红柿出汁。

加肉汤，煮开。

倒入掰好的馍，煮开。一个人的量，一碗一碗煮出来的才好吃。

放肉、放粉丝，煮5分钟。

放青菜，煮变色。

淋上蛋液，慢慢搅一下，凝固熟了，关火出锅。

扑面而来的热气里裹着肉香，香辣中混着醋香，让人忍不住叫“忒”。

满满一老碗，撒上香菜，一口馍、一瓣蒜，聊咋咧。

馍筋爽滑，料重味纯，酸辣开胃，值得钟爱泡馍的人一试。