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牛奶草莓西米露的做法

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草莓营养丰富,果肉中含维生素比苹果、葡萄含量还高。草莓含有大量的蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外,草莓还含有丰富的维生素B1、B2、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素,同时是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素c和黄酮类等成分的重要来源。

食材明细

主料
辅料

牛奶草莓西米露的做法步骤

  • 牛奶草莓西米露的做法步骤:1
    1
    准备材料。
  • 牛奶草莓西米露的做法步骤:2
    2
    锅中放清水烧开,倒入西米小火煮大约10-15分钟;
  • 牛奶草莓西米露的做法步骤:3
    3
    煮至西米中间只留一点白点时关火,焖10分钟,至小西米中间的白点完全消失。西米会煮发,水要多放,边煮边搅;
  • 牛奶草莓西米露的做法步骤:4
    4
    捞出小西米用冷水冲去表面黏液;
  • 牛奶草莓西米露的做法步骤:5
    5
    西米加入牛奶一起冷藏半小时;冷藏好的西米应该饱满膨大,吸足了牛奶的奶香味儿;
  • 牛奶草莓西米露的做法步骤:6
    6
    把草莓切块和牛奶西米一起拌匀,加入蜂蜜,就得到美味可口的牛奶草莓西米露了。

小窍门

西米一般人群均可食用。适宜体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力之人食用;适宜肺气虚、肺结核、肺痿咳嗽者食用。患有糖尿病者忌食。
来自 美食天下 温馨小饭桌 的作品
使用的厨具:煮锅
所属分类: 饮品   冰品   夏季食谱  

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