“莲子具有滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用

百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益”

• 山药糙米粥

• 蚝豉瘦肉粥

• 地瓜粥

• 皮蛋枸杞粥

• 南瓜粥

• 皮蛋瘦肉粥

• 红豆糯藕粥

• 枸杞瘦肉粥

• 胡萝卜蛋花玉米渣

• 南瓜米糊

• 小蒜鸡蛋洋葱粥

• 皮蛋瘦肉粥

• 鸡肉菠菜粥

• 紫薯粥

• 糯米粥

• 南瓜粥

• 鸡肉粥

• 乌骨鸡香菇粥