香椿炒鸡蛋
香椿炒鸡蛋的做法步骤
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1将洗净的香椿掰去老根,打2个鸡蛋,柴鸡蛋为佳,可提升嫩滑口感
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2在锅中做水烧沸后略焯,捞起后过下凉水,切碎后沥干备用
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3将备好的香椿与鸡蛋液融合打匀,调和至起泡
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4在蛋液里先后加入盐、鸡精、胡椒粉、香油均匀搅拌
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5铁锅干烧几秒后放油(科学表明,油冒烟后炒菜的习惯是错误的),应该油入锅后(不要等其冒烟),即刻将调制的综合蛋液下锅,快速翻炒至鸡蛋嫩滑,起锅装盘
小窍门
1、在做菜前,将洗净的香椿用开水略焯一下,香椿就会浓香四溢,又脆又嫩,再用来拌豆腐、炒菜就会更具特色。
2、香椿芽以谷雨前为佳。应吃早、吃鲜、谷雨后,其膳食纤维老化,口感乏味,营养价值也会大大降低。
3、香椿宜烫后吃。有资料表明,每千克香椿芽中含有30毫克以上亚硝酸盐,老叶中含有亚硝酸盐达每千克53.9毫克。这样高的含量,容易使人发生亚硝酸盐中毒。试验结果发现,用水洗过的香椿叶亚硝酸盐含量则为每千克34.1毫克,而用开水烫后香椿中的亚硝酸盐的含量仅为每千克4.4毫克。试验还证明,用盐腌过的香椿不能降低亚硝酸盐含量。所以尽量要吃用开水烫过的香椿。
2、香椿芽以谷雨前为佳。应吃早、吃鲜、谷雨后,其膳食纤维老化,口感乏味,营养价值也会大大降低。
3、香椿宜烫后吃。有资料表明,每千克香椿芽中含有30毫克以上亚硝酸盐,老叶中含有亚硝酸盐达每千克53.9毫克。这样高的含量,容易使人发生亚硝酸盐中毒。试验结果发现,用水洗过的香椿叶亚硝酸盐含量则为每千克34.1毫克,而用开水烫后香椿中的亚硝酸盐的含量仅为每千克4.4毫克。试验还证明,用盐腌过的香椿不能降低亚硝酸盐含量。所以尽量要吃用开水烫过的香椿。
