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夏日养生靓汤|番茄山药香菇蹄髈汤

by polaris滴食记
夏日养生靓汤|番茄山药香菇蹄髈汤的做法
“夏天天气炎热，出汗也会比较多，皮肤也很容易晒伤，需要多补充一些水分，喝汤是一个不错的选择，多喝一些靓汤，清淡不油腻，不同的靓汤有着不同的功效，通过食物来补充我们身体所流失的营养，更容易吸收，有时候也会事半功倍。



今天向大家推荐的汤品是番茄山药香菇蹄髈汤，山药补脾，脾胃好了更容易吸收营养；番茄清热解暑，美白亮肤，酸酸的口感也会让我们更开胃；香菇有很多的硒元素，可以防癌的同时，也可以抗衰老；蹄髈属于肉类可以补气，这道汤炖煮1个小时，清爽不油腻。夏天没有什么胃口，饭前来上这样一碗汤，让我们瞬间打开自己的味蕾。”

食材明细

主料
辅料

番茄山药香菇蹄髈汤的做法步骤

  • 夏日养生靓汤|番茄山药香菇蹄髈汤的做法步骤：1
    1
    将干香菇洗净之后用800ml水进行泡发2个小时，山药去皮切段，番茄、胡萝卜洗净切块备用，蹄髈洗净切块用水和料酒汆烫一下。
  • 夏日养生靓汤|番茄山药香菇蹄髈汤的做法步骤：2
    2
    锅内放入姜片。
  • 夏日养生靓汤|番茄山药香菇蹄髈汤的做法步骤：3
    3
    倒入汆烫过的蹄髈。
  • 夏日养生靓汤|番茄山药香菇蹄髈汤的做法步骤：4
    4
    倒入泡发后的香菇水。
  • 夏日养生靓汤|番茄山药香菇蹄髈汤的做法步骤：5
    5
    用3档火力盖上盖子煮开。
  • 夏日养生靓汤|番茄山药香菇蹄髈汤的做法步骤：6
    6
    煮开后放入泡发后的香菇。
  • 夏日养生靓汤|番茄山药香菇蹄髈汤的做法步骤：7
    7
    放入洗净切段的山药。
  • 夏日养生靓汤|番茄山药香菇蹄髈汤的做法步骤：8
    8
    放入洗净切块的胡萝卜。
  • 夏日养生靓汤|番茄山药香菇蹄髈汤的做法步骤：9
    9
    放入洗净切块的番茄。
  • 夏日养生靓汤|番茄山药香菇蹄髈汤的做法步骤：10
    10
    盖上盖子选择“炖”功能，炖煮1小时。
  • 夏日养生靓汤|番茄山药香菇蹄髈汤的做法步骤：11
    11
    煮好后的汤品颜色比较清澈。
  • 夏日养生靓汤|番茄山药香菇蹄髈汤的做法步骤：12
    12
    食用前可以根据自己的口味添加食盐。

小窍门

1.泡发后的香菇水千万不要浪费，炖汤的时候倒入，可以增加汤的鲜味。

2.食盐的多少可以根据自家的口味调节，夏天略微增加一些食盐的用量，可以补充流汗流失的钠。
来自 美食天下 polaris滴食记 的作品
所属分类： 汤类 家常菜 午餐 晚餐

*本菜谱为作者发布于美食天下，禁止其他平台或个人转载。

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