“洋葱和木耳都是非常有营养的食材，洋葱有蔬菜之王的称号，它含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。

此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力抗衰老预防骨质疏松，还是防癌小能手!

木耳含有一种特殊的胶质，能够吸附肠胃的垃圾，促进肠胃蠕动，起到减肥的作用而且含有丰富的铁元素，是补血圣品哦!

即简单又营养，清淡爽口开胃快手菜！

”

• 双椒拌豆干

• 油泼手撕茄子

• 凉拌莴笋丝

• 爽口菜瓜

• 凉拌土豆片

• 口水牛肉

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• 卤水牛腱

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• 木耳拌菠菜

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