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鲫鱼豆腐汤的做法

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鲫鱼豆腐汤是一道汉族名菜,属于粤菜菜系,口味咸鲜可口,鲫鱼具有很好的催乳作用,配用豆腐,益气养血、健脾宽中,豆腐亦富有营养,含蛋白质较高,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。

食材明细

主料
辅料
调料

鲫鱼豆腐汤的做法步骤

  • 鲫鱼豆腐汤的做法步骤:1
    1
    鲫鱼处理干净。
  • 鲫鱼豆腐汤的做法步骤:2
    2
    豆腐切成厚片,葱姜切片。
  • 鲫鱼豆腐汤的做法步骤:3
    3
    鲫鱼两面划几刀,放上姜、盐,淋上料酒,腌制10分钟。
  • 鲫鱼豆腐汤的做法步骤:4
    4
    锅内倒入少许食用油烧热,放入鲫鱼,小火煎至微黄。
  • 鲫鱼豆腐汤的做法步骤:5
    5
    放入葱、姜煎香。
  • 鲫鱼豆腐汤的做法步骤:6
    6
    倒入水烧开,放入豆腐,加入盐、料酒、胡椒粉,炖10分钟左右至汤浓白。
  • 鲫鱼豆腐汤的做法步骤:7
    7
    盛出放上小葱段或香菜。
来自 美食天下 哲妈——爱生活爱家人爱厨房 的作品
使用的厨具:砂锅、炒锅
所属分类: 汤类   家常菜  

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