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健脾除湿酿秋葵
健脾除湿酿秋葵的做法步骤
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1准备好所有食材及调味料。 -
2白芸豆加水浸泡一昼夜，天热的话放冰箱冷藏。
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3薏米也加水浸泡一昼夜，天热的话放冰箱冷藏。
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4浸泡得胖胖的白芸豆撕去豆皮。
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5白芸豆和薏米放入电饭锅，加足够的水煮约1小时，煮到豆子绵软出沙。
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6秋葵用盐水浸泡10分钟洗净，烧一锅开水，水中加少许盐护色，下秋葵煮沸再煮1~2分钟，不要把秋葵煮软。捞出用冷水过凉。
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7杂菜也焯熟。
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8芸豆和薏米放碗中，加入杂菜和熟鸡肉丁，用勺子压碎豆子。
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9鲜酱油、料酒、蚝油、白砂糖都放入碗中，搅拌均匀。
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10用刀划开秋葵一边的皮，注意不要划穿另一面。
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11填入调好味的芸豆薏米馅。
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12秋葵爽脆，豆子绵软，咸鲜可口。
小窍门
1、洗秋葵的水中加1小勺盐可以杀菌去虫子。
2、秋葵我喜欢脆一些，水沸后再煮1~2分钟即可。
3、白芸豆和薏米煮到出沙才好吃。
4、调味料的品种和用量根据自己的口味调整。
2、秋葵我喜欢脆一些，水沸后再煮1~2分钟即可。
3、白芸豆和薏米煮到出沙才好吃。
4、调味料的品种和用量根据自己的口味调整。
