手机访问
轻食减脂餐
轻食减脂餐的做法步骤
-
1大米2杯清洗干净放到电饭锅里。 -
2根据电饭锅的米水比较加水，这款电饭锅2杯米刚好加到刻度2。
-
3选择低糖饭功能，轻食低糖生活，从一粒米开始。
-
4煮饭的时候来准备配菜，胡萝卜清洗干净切丝，洋葱切丝，辣椒一半切丝。
-
5木耳提前用温水泡发，大蒜去皮切末，辣椒另一关切末。
-
6来调酱汁，盐、糖、生抽、陈醋等加到大蒜和辣椒末里，搅拌均匀。
-
7泡发好的木耳因为要凉拌，还是再焯一下水比较好，焯过水后的木耳用凉水再技透，口感会更好。
-
8胡萝卜焯水断生，再过凉水，口感会更脆。
-
9将调好的酱汁倒到木耳里，搅拌均匀。
-
10再放入三丝一起拌匀，凉拌木耳就拌好了。
-
11这时候米饭也煮好了，软硬适中，闻起来米香十足，臻米低糖蒸汽养生饭煲3L，米汤分离技术，古法工艺专利降糖。米粉节狂欢！预定再领券，到手价仅749。
-
12把饭和菜装进便当盒里，圣女果清洗干净，也装进去，熟鸡蛋切开放在米饭上，一个完美的便当就做好了。
小窍门
1、木耳选择黑木耳，营养价值更高，凉拌的木耳建议焯水更好，木耳一次泡多少吃多少，不要隔夜，防止中毒。
2、能吃辣的还可以在酱汁里加入小米辣或多加一些辣椒油。
2、能吃辣的还可以在酱汁里加入小米辣或多加一些辣椒油。
