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美容养颜食补平民菜——黄豆炖猪蹄的做法

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黄豆内含丰富的不饱和脂肪酸,非常容易被人体消化吸收,蛋白质与人体的蛋白质结构比较相近,更容易被人体吸收,丰富的膳食纤维,可以改善肠道功能。猪蹄又含有胶原蛋白,可以让皮肤更有弹性和光泽。两者的结合,事半功倍。
黄豆炖猪蹄可以煲汤也可以红烧,风味不同,今天这款就是以红烧的方式来烹饪的,口味也比较清淡,更适合现代人,汤汁配上一碗米饭,真叫完美。

食材明细

主料
辅料
调料
  • 六月鲜红烧酱油 25ml
  • 六月鲜特级原汁酱油 25ml
  • 味达美臻品料酒 20ml
  • 100ml

黄豆炖猪蹄的做法步骤

  • 美容养颜食补平民菜——黄豆炖猪蹄的做法步骤:1
    1
    准备食材:黄豆事先洗净浸泡一晚上,猪蹄切成块。
  • 美容养颜食补平民菜——黄豆炖猪蹄的做法步骤:2
    2
    在锅内放入猪蹄块。
  • 美容养颜食补平民菜——黄豆炖猪蹄的做法步骤:3
    3
    倒入适量的水没过猪蹄即可,并放入20毫升的味达美臻品料酒。
  • 美容养颜食补平民菜——黄豆炖猪蹄的做法步骤:4
    4
    待有泡沫浮出未全部沸腾时关火捞出。
  • 美容养颜食补平民菜——黄豆炖猪蹄的做法步骤:5
    5
    锅内放入姜片。
  • 美容养颜食补平民菜——黄豆炖猪蹄的做法步骤:6
    6
    倒入25毫升六月鲜红烧酱油。
  • 美容养颜食补平民菜——黄豆炖猪蹄的做法步骤:7
    7
    倒入25毫升六月鲜特级原汁酱油。
  • 美容养颜食补平民菜——黄豆炖猪蹄的做法步骤:8
    8
    加入100毫升的水。
  • 美容养颜食补平民菜——黄豆炖猪蹄的做法步骤:9
    9
    将猪蹄充分染上酱汁,放入5g八角。
  • 美容养颜食补平民菜——黄豆炖猪蹄的做法步骤:10
    10
    倒入100g事先浸泡过的黄豆。
  • 美容养颜食补平民菜——黄豆炖猪蹄的做法步骤:11
    11
    将黄豆充分浸没在酱汁里。
  • 美容养颜食补平民菜——黄豆炖猪蹄的做法步骤:12
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    电压力锅选择炖肉键(用电压力锅比较方便,不用照看25分钟差不多就好了)。
  • 美容养颜食补平民菜——黄豆炖猪蹄的做法步骤:13
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    炖好后如果觉得汤汁比较多,可以再炖煮一会儿收汁。
  • 美容养颜食补平民菜——黄豆炖猪蹄的做法步骤:14
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    再炖煮一会儿肉的颜色会更加好看。

小窍门

猪蹄事先没有油进行油煎,而是让猪蹄本身的油通过热量释放出来,这样烹饪会少油更健康。
来自 美食天下 polaris滴食记 的作品
使用的厨具:电压力锅
所属分类: 热菜   家常菜   中式宴请  

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