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美拉拉的美食日记
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食材明细
主料
黎麦
适量
苦菊
1把
青瓜
半根
圣女果
适量
沙拉生菜
适量
鸡蛋
2个
辅料
熟芝麻
适量
蒜蓉
1粒
调料
橄榄油
1勺
生抽
1勺
陈醋
2勺
白糖
适量
黑胡椒粉
适量
清淡
口味
拌
工艺
十分钟
耗时
简单
难度
黎麦果蔬代餐的做法步骤
1
各种蔬菜洗净切段备用。
2
放入碗中备好。
3
蒜苗1颗捣碎,加入几滴橄榄油。
4
加入生抽、陈醋、白糖、黑胡椒粉拌匀。
5
水煮鸡蛋切块。
6
所有食材拌入酱汁后加入煮熟的黎麦即可食用,黎麦有很强的饱食感,代餐能饱腹又营养。
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