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“一道低脂的减肥餐。特别适合春天吃。这道饭完全蔬菜和鲜虾仁制作而成。蔬菜代替米饭。吃起来别有风味。而且营养价值很高哟。”
食材明细
无米炒饭的做法步骤
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1
新鲜的青豆洗净焯水。青豆快要煮熟的时候放入虾仁焯水备用。
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2
我们把西兰花和花菜剁的很细腻。比例是2:1。一朵花菜半朵西兰花的比例。
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4
锅里放少许的橄榄油,稍微有点油温的时候就倒入西兰花和花菜末。
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10
不要把这个花菜和西兰花炒的过分的熟,保持。他的蔬菜本身的营养成分。
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小窍门
西兰花和花菜炒制不宜太久。保持它的清香,采用市场上卖的果蔬调料和各种精粉来做味道更佳。原汁原味儿才有味儿。
使用的厨具:炒锅
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