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炒腐竹的做法

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你也吃过腐竹吧,你也知道腐竹很有营养吧。那,你知道腐竹是怎么做出来的么?你知道这个名字的来历么?
腐竹——
又称腐皮,是一种汉族传统豆制食品,也是华人地区常见的食物原料,具有浓郁的豆香味,同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感。腐竹色泽黄白,油光透亮,含有丰富的蛋白质及多种营养成分,用清水浸泡(夏凉冬温)3~5小时即可发开。可荤、素、烧、炒、凉拌、汤食等,食之清香爽口,荤、素食别有风味。但是患有肾炎、肾功能不全、糖尿病酮症酸中毒、痛风患者是不适宜食用腐竹的。
腐竹是将豆浆加热煮沸后,经过一段时间保温,表面形成一层薄膜,挑出后下垂成枝条状,再经干燥而成。其形类似竹枝状,称为腐竹。腐竹是一种由大豆蛋白膜和脂肪组合成的一定结构的产物。营养价值高、易于保存、食用方便,深受国内外消费者的青睐。

食材明细

主料
辅料
调料

炒腐竹的做法步骤

  • 炒腐竹的做法步骤:1
    1
    腐竹掰两段儿,凉水浸泡3小时,过程中上下反动两次。
  • 炒腐竹的做法步骤:2
    2
    尖椒洗净。
  • 炒腐竹的做法步骤:3
    3
    切条儿。
  • 炒腐竹的做法步骤:4
    4
    切几片胡萝卜。
  • 炒腐竹的做法步骤:5
    5
    葱、蒜切好。
  • 炒腐竹的做法步骤:6
    6
    冻猪五花肉解冻,切片儿。
  • 炒腐竹的做法步骤:7
    7
    腐竹清水冲洗,攥干,切寸段儿。
  • 炒腐竹的做法步骤:8
    8
    热锅凉油,油热放肉翻炒。
  • 炒腐竹的做法步骤:9
    9
    放适量葱、蒜翻炒。
  • 炒腐竹的做法步骤:10
    10
    放酱油翻炒、放腐竹翻炒。
  • 炒腐竹的做法步骤:11
    11
    加水适量,翻炒。
  • 炒腐竹的做法步骤:12
    12
    放尖椒、胡萝卜翻炒。再放蒜翻炒出锅。
  • 炒腐竹的做法步骤:13
    13
    成品图。

小窍门

胡萝卜应先炒,充分发挥营养。
来自 美食天下 家yao 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜  

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