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青椒炒豆腐皮的做法

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营养价值:中医理论认为,豆腐皮性平味甘,有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效。豆腐皮营养丰富,蛋白质、氨基酸含量高,据现代科学测定,还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。儿童食用能提高免疫能力,促进身体和智力的发展。老年人长期食用可延年益寿。特别对孕妇产后期间食用既能快速恢复身体健康,又能增加奶水。豆腐皮还有易消化、吸收快的优点。是一种妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品。

食材明细

主料
辅料
配料

青椒炒豆腐皮的做法步骤

  • 青椒炒豆腐皮的做法步骤:1
    1
    1.准备好以上食材,这个豆腐皮是妹夫从老家带来的,合成超市卖的那种约2张的量。
  • 青椒炒豆腐皮的做法步骤:2
    2
    2.豆腐皮温水泡软,切成段。
  • 青椒炒豆腐皮的做法步骤:3
    3
    3.青椒洗净切丝。
  • 青椒炒豆腐皮的做法步骤:4
    4
    4.炒锅内加油烧热,加入适量豆瓣酱略炒。
  • 青椒炒豆腐皮的做法步骤:5
    5
    5.倒入青椒翻炒。
  • 青椒炒豆腐皮的做法步骤:6
    6
    6.加入豆腐皮,炒至豆皮上色,加盐,倒入适量生抽调味。

小窍门

1.油要放多点,不然豆腐皮会粘锅。
2.豆瓣酱是有咸味的,盐要少放点。
来自 美食天下 美食当道 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   夏季食谱  

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